[...] ale chyba sie nie przydadza bo moga tylko spalic miesnie jedyny przyrzad ktory bd mial to drazek a doklaniej jakis kawalek metalu np na placyku zabaw i plecakdo ktorego mozna dac jakies ciezary. Moge cwiczyc codziennie bde wstawal z rana wczesniej i troche pobiegam z pozniej bym porobil pompki czy cos prosze o plan na caly tydzien z gory dzieki
Witam, Od trzech miesięcy jestem na redukcji 2900kcal z czego 190gb 120gt 270gww Pod koniec maja chciałbym wejść na bilans zerowy i zostać na nim ok. miesiąc czasu. Zwiększając stopniowo składniki energetyczne z węglowodanów i tłuszczy o 5-10% na przestrzeni tygodnia. Chciałbym się w ten sposób uchronić przed nadkompensacją kalorii co może [...]
1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? 4.Moj plan treningowy w domu mam do dyspozycji tylko sztangielki : - wyciskanie sztangielek w poziomie - wyciskanie sztangielek w skosie - przenoszenie sztangielki za [...]
1-6 Meta 30mg_ed z taperem w 6 tyg 1-12/14 Deka 300/week 1-9 Susta 500/week 10-17 Cypio/Enan 750/week ostatni tydzien 500/week 8-9 HCG 1500-2000iu co 2-3 dni 17-18 HCG 1500-2000iu co 2-3 dni bedzie ok ??? czy lepiej najpierw Cypio/Enan i przejscie na mix ??? pozniej clom, ew + nolva po Susucie bedzie Cypio lub enan tazke nie doradzajcie propa [...]
Witam, mam zamiar robić plan dla początkującego. Ostatni razem robiłem 2 tygodnie i wymiękłem, teraz robię tydzień i myślę, że dam rade robić go przez całe 4 miesiące. Moje pytania brzmią: -Czy bez diety to ma w ogóle sens? Tzn będę ograniczał się w jedzeniu słodyczy, starał się nie jeść późno i jeść regularnie, ale nie będą to jakieś jajka, ryż, [...]
Witam Jestem na if drugi tydzień. Pierwszy byl naprawde fajny, zauważyłem rezultaty. Ale teraz jestem dosyć zmieszany Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć [...]
24 wrzesnia, tydzien przed Mr.O 2006 odbeda sie zawody Santa Susanna Pro Grand Prix 2006, w ktorych o kwalifikacje do Mr.O bedzie walczyl min Markus Ruhl. O to lista zawodnikow: Paco Bautista Silvio Samuel Armando Alcazar Jorge Barrios Marcos Chacon Mustafa Mohamad Markus Ruhl Harrold Marillier Tomas Benagli Manfred Petaustsching Christian [...]
jak w temacie panie MICHALE za tydzien koniec tego programu i co dalej widze ze poswiecil sie pan nowemu projektowi http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html czy jeszcze pan pamieta o tych ktorzy cwicza programem RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl II prosil bym o odpowiedz czy doczekamy sie cyklu III w zadnym wypadku nie [...]
Witam polecam maść na stany zapalne po iniekcjach, dostałem ją w szpitalu gdzie lezałem tydzien temu. Przez pare dni pokuli mnie bardziej niż ja sam przez ostatnie sześć miesiecy! I na ręce pojawiła sie duża twarda boląca opuchlizna i lekarz powiedział, że pojawił sie stan zapalny (myśle sobie skądś to znam). Dał mi maść i juz po dwóch dniach [...]
Witam Mam 20ml deki durabolin, 40 ml testosteronu propionate i 20 ml winstrolu. Rozpiszcie mi cykl jak moge to wziasc. wczesniejszy moj cykl to : w 2010 r. przyjalem 20 ml omnadrenu 250 w 2011 r. 10 ml deki durabolin w 2012 r. 16ml deki + 20 ml testosteronu. Deke bralem po 2ml na tydzien. Przed cyklami cwiczylem 2 lata z odzywkami.
Witam jestem nowy ale małymi kroczkami się wyrabiam :)Niestety mam problem (siłka 3x tydzień) przy diecie z naciskiem na spożycie białka i węglowodanów (ryź makaron,płatki owsiane itp.) pojawiło mi się na twarzy sporo krost. Zauważam je niestety też na plecach ale te nie są tak "wkurzające" jak na twarzy jakieś pomysły czym wzbogacić dietę lub [...]
Chłopaki szybkie pytanie, jade stałą dawkę teścia regeneracyjnie pod Sporty walki zamierzam około 6-8 miechow bije już 10 tygodni 250mg cypka na tydzien, pytanie jak bawić się hcg? bić 5000 IU co 8 tygodni w dawkach 750e3d czy raczej 1x tygodniowo 500 jednostek prezz cały okres? dodam ze hcg zamroziłem bo trzymanie w lodowce odpada nie wiem czy do [...]
Witam, jestem wtrakcie cyklu prop + wino. Aktualnie 8 tydzien. Do tej pory jechalem na Testolicu, wczoraj poszedl strzal TestoRapid AP. I tu zaczyna sie problem, dupa boli jak cholera :/ strzal wszedl gladko, ale wieczorem po kilki godz i na drugi dzien zaczal dokuczac bol podobny do tego, ktory odczuwalem podczas pierwszej iniekcji Testolica - [...]
Po badaniach prolaktyna wyszła mi 21 ng/mL. Zażyłem 0,5 tabletki Cabaser 1mg po 4 dniach spadła do 4,93 ng/mL. I to mam pytanie jak długo to brać ? W planach miałem 0,5 tabletki co tydzień przez 4 tygodnie (nie za długo?). Czy jak przestane to brać prolaktyna znowu podskoczy? Ma ktoś podobne doświadczenie z Casaberem? Prolaktyna jest u mnie wysoka [...]
[...] kumpla a ja go tylko dodaje na forum ponieważ nie posiada on konta... "Witam ! Pojawił się u mnie problem, mianowicie jestem na cyklu cm3+HMB ( biorę 2.5tyg został jeszcze tydzien ) , ale rozchorowałem się i dr. przepisała mi antybiotyk.http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=264 . I mam pytanie czy mogę dokończyć cykl z tym antybiotykiem ? [...]
Siema Korzysta z tego rozkładu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jestem 2 tydzień na etapie 4 lecz powoli zaczynam dostawać k***icy ;/ zrobienie takiego jednego treningu + aero zajmuję mi ok 3/4h a jaką że ćwiczę na swojej siłowni i sam już po godzinie mi się nie chce i robię to pod przymus. Do tego jeszcze [...]
Witam j.w, coś nie słychać o nowym numerze a juz pierwszy tydzień marca minął?
Witam wszystkich odwiedzających forum. Mam taki problem mianowicie ja odchudzam się co tydzien ze tak powiem nie umię poprostu wytrzymać bez słodkiego ... Pomóżcie mi co moge zrobić zeby nie myśleć o słodkim i po całym tygodniu cieżkiej pracy, siłowni, aerobiku, basenie i bieganiu nie rezygnowac z tego za łatwo mam poprostu brak silnej woli a [...]
witam, chcialem zapytac czy mialoby sens robienie tabaty 3 razy na tydzien lub 2 razy tabata + 1 raz crossfit? to bylaby cala aktywnosc fizyczna w tygodniu. nie zalezy mi na masie, sile itp. bardziej chodzi mi o poprawe kondycji, troche wygladu. w tygodniu mam malo czasu a taki rodzaj treningu bardzo mi odpowiada. wczesniej biegalem ale mam [...]
Witam. Z góry sorki za założenie nowego tematu ale nie mogłem znaleźć takiego którego nie musiał bym odkopywać. Mam następująe pytanie. Chce zrobić pierwszy cykl mety genesis. Mam 30 lat, 2metry wzrostu i ważę 97kg. Moje pytanie brzmi jaka dawka dziennie przy mojej wadze. Nie chce żeby mnie porobiło zbytnio, do tego mam białeczko, dietka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
